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脊柱有多柔韧,人就有多年轻!这6个简单灵活脊
时间:2019-03-07

简易坐,双手侧平举

今天,给大家推荐6个简单的灵活脊柱的瑜伽体式,想要看起来更年青的伽人,每天都可能练习哦!

▊1、坐姿侧弯

俗话说:“脊柱有多柔韧,人就有多年轻”,脊柱专家说:完美脊柱最主要的衡量标准是韧性、强度、弹性,因为脊柱最大的功能就是减轻冲击力、消减负荷。所以,想要保持年轻,灵活柔韧脊柱的训练,就要经常做。




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